13 dicas fantásticas para acabar com a retenção

Boa tarde Alegria!
Hoje vamos falar de retenção de líquidos, essa malvada.

Acho que todas as pessoas sabem bem o que é “sofrer” com a retenção de líquidos.
Mulheres, principalmente, vão se identificar-se com acordar de manhã a sentirem-se magrinhas e esbeltas, mas sentirem que ao longo do dia vão inchando, e quando chegam a noite, a sensação que têm é que são uns “balões”, de tão inchadas que se sentem.

Ou então em alguns casos, os pés incham de tal forma que os sapatos ficam apertados , ou acordam com a cara inchada.
E isto tudo porquê? Por causa da retenção de líquidos, é claro!

STOMACH VACCUMING? Já ouviram falar?

Bem, não vamos traduzir a letra e pensar em aspiração estomacal, nem pensar que o este exercício é o último milagre para se conseguir uma barriga sem gordura abdominal.
stomach vaccuming, realmente sugere, aspiração, mas é óbvio que no nosso bom português, chamaríamos a coisa por um nome diferente, e que tal exercícios abdominais hipopressivos? Já começa a soar melhor não é verdade?

Para emagrecer de forma eficaz é necessário saber que…

Muitas de nós durante a adolescência tínhamos corpos naturalmente esculturais e digno de provocar inveja, e de repente (não assim tão de repente como queremos acreditar) vimos as nossas curvas perfeitas desaparecerem e serem trocadas por ondulações (já não tão invejáveis) gorduras localizadas, celulite e até mesmo quadros de início de obesidade.

E toda a vaidade e orgulho é substituído por preocupação / interesse em saber o que fazer para perder peso, o mais rápido possível.

Vivemos na era da informação, mas embora muitas pessoas interessem-se sobre assuntos relacionados com a perca de peso, é engraçado que a muitas de nós acabamos por não perceber o que se se passa no nosso organismo para que possamos engordar e ganhar as tais gorduras extras.

Então surge a questão, como é que nós engordarmos? Qual o processo?

Bom dia pessoal

Começa a ser do conhecimento geral as vantagens de alcalinizar o nosso corpo.
As vantagens são inúmeras, mas destacamos a longevidade e prevenção de certas doenças, como por exemplo o cancro.

Basta saber que o pH do nosso sangue à nascença é de 7.4 e a medida que vamos envelhecendo vai ficando cada vez mais ácido, na idade adulta a média ronda os 5.5

Já existem evidências que o cancro se desenvolve apenas em ambiente ácido.

Por isso hoje partilhamos uma tabela guia sobre o pH dos alimentos..

Será que sabemos o que estamos a comer?

Helo a todos! Lembram-se de ter sido partilhado no blogue as 10 dicas para uma vida mais Saudável by James Oliver, o chef de cozinha britânico, e ter comentado que ele tinha ganho uma batalha judicial contra a McDonald`s?

Essa batalha tinha a ver com o processo de produção dos hambúrgueres do Mac (mistura de hidróxido de amoníaco juntamente com a carne, para dar origem a aos hambúrgueres que são os favoritos muita gente.

Fit people também vão para a night 🙂

Hoje os horários estão desregulados!
Pequeno-almoço ao meio dia, almoço as 3 da tarde.. o lanche vai ser agora entretanto e será também o pré treino..

E agora a pergunta, este atraso nos horários é porquê?
Tudo porque ontem, depois de sairmos do modo Fast and Furious 7 (que a propósito é muito bom filme e recomenda-se) fomos sair à noite, Sim ouviram bem 🙂 Fit people também saem a noite!

Nós não vamos ser hipócritas, e dizer que deixamos de ir até um bar ou discoteca e que no nosso corpinho de atletas não entra um pinga de álcool..

Como já frisamos anteriormente, na vida tudo é uma questão de equilíbrio e bom senso.
We are getting real, gostamos de sair e divertir como qualquer mortal, apenas temos atenção a detalhes que podem fazer toda a diferença. Numa saída a noite o principal vilão é o álcool e por esse motivo lembramos nos de trazer este tema até ao blogue.

O impacto do álcool no organismo

Também conhecida como água ionizada, é água que tem um nível de pH superior a sete, e apresenta uma série de benefícios à saúde.

Este líquido translucido está diretamente ligado à manutenção da vida em todos os seus aspetos!

A recomendação padrão é de ingerir 2 litros por dia, mas esse número é apenas o mínimo aceitável, pois na nossa própria alimentação acabamos por consumir mais do que pensamos.

Na verdade quanto mais água bebermos, melhor, beber 3 litros de água diariamente é bastante mais benéfico ao organismo, do que apenas 1.

Mas, afinal de contas, por que devemos assim tanta agua?

Sabiam que existe uma hormona conhecida como a hormona da fome? E que esta hormona está diretamente ligada ao facto de ser aconselhado a quem quer perder peso comer de 3 em 3 horas.

Pois é no nosso organismo nada acontece por acaso..

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