Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
  • Sobre nós / contactos
  • loja on-line
  • Clipping
Altamente Calórico | Fitness Blog - Fitness & lifestyle by Power Fit Couple
Home
E-Books
    GUIAS NUTRIÇÃO
    PLANOS TREINO
    Carrinho
Power fit couple
    Sobre nós
    Reflexões & Crónicas
    Vlogs e passatempos
VIVER
    Lazer
    Moda e Beleza
APRENDER
    Dúvidas frequentes
    Saúde e bem estar
    Fatos e curiosidades
TREINAR
    Videos de treino
    Powerlifting
    Atividade física (Dicas)
NUTRIR
    Alimentação & Nutrição
    Compras Inteligentes
    Perder Peso (Dicas)
    Transformações Físicas
COZINHAR
    Vídeo Receitas
    Doces & sobremesas
    Receitas salgadas
    Smoothies / bebidas
SUPLEMENTAR
    Suplementação (Dicas)
    Reviews à Suplementos
    Comprar
  • Home
  • E-Books
    • GUIAS NUTRIÇÃO
    • PLANOS TREINO
    • Carrinho
  • Power fit couple
    • Sobre nós
    • Reflexões & Crónicas
    • Vlogs e passatempos
  • VIVER
    • Lazer
    • Moda e Beleza
  • APRENDER
    • Dúvidas frequentes
    • Saúde e bem estar
    • Fatos e curiosidades
  • TREINAR
    • Videos de treino
    • Powerlifting
    • Atividade física (Dicas)
  • NUTRIR
    • Alimentação & Nutrição
    • Compras Inteligentes
    • Perder Peso (Dicas)
    • Transformações Físicas
  • COZINHAR
    • Vídeo Receitas
    • Doces & sobremesas
    • Receitas salgadas
    • Smoothies / bebidas
  • SUPLEMENTAR
    • Suplementação (Dicas)
    • Reviews à Suplementos
    • Comprar
Alimentação e Nutrição

Arroz + feijão o par perfeito

Bom dia pessoal!

Quem é que leu o nosso post sobre como diminuir o índice glicémico da fruta?
Lembram-se de termos falado que a junção do feijão a um prato de arroz faz com que o índice glicémico do arroz seja afetado?

Pois bem, hoje lembramo-nos de falar sobre um outro aspeto bastante importante dessa combinação.
Sabia que a combinação arroz + feição é perfeita do ponto de vista nutricional?

arroz e feijaoAmbos são fontes de aminoácidos essenciais, Já sabemos que a proteína é formada através da junção de vários aminoácidos e que por norma essa junção apenas é conseguida através da alimentação, uma vez que o nosso organismo não os produz alguns tipos de aminoácidos.

E é aqui que está a beleza da junção do arroz ao feijão, quando consumimos o arroz em conjunto com o feijão a proteína fica completa.
O feijão contém um aminoácido chamado de lisina e tem deficiência de outros dois aminoácidos que são a metionina e de cistina, por outro lado o arroz é rico em metionina e cistina e não apresenta na sua constituição a lisina, (um aminoácido essencial que o corpo não produz, mas que é necessário ao organismo para restauração de tecidos), ou seja um complementa perfeitamente o outro.

Embora o arroz e feijão possam e são muitas vezes consumidos separadamente, juntos formam uma dupla imbatível em riqueza conjunta de nutrientes.

Para além das fibras o arroz possui várias vitaminas do complexo B, o feijão também é fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3) e ainda B9, que participam no bom funcionamento do sistema nervoso.

E é assim fica aqui mais uma dica nutricional!
Arroz + feijão o par perfeito

11 Janeiro, 2016by Power Fit Couple

Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.

Entrar em contacto

PESQUISA

OFERTAS VÁLIDAS ATÉ 29/06

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Instagram Feed

Sorry:

- Instagram feed not found.

PARCEIROS

     

SUPLEMENTAÇÃO DESPORTIVA

CÓDIGO 15% DESC.: POWERF15
ENCOMENDAR

Ultimate GYM playlist

Like Us On Facebook

Facebook Pagelike Widget
FOLLOW US ON INSTAGRAM
power_fit.couple
Sorry:

- Instagram feed not found.

“Tudo o que fazemos, fazemos com paixão! sentimos na pele os benefícios de um estilo de vida mais saudável e este blog é a forma perfeita de partilhar o nosso lifestyle”


© 2018 copyright POWER FIT COUPLE // All rights reserved 
This blog  was made with love by Power Fit Couple
Este site utiliza cookies para permitir uma melhor experiência por parte do utilizador. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização.Ok