Editor's choice, Receitas salgadas

Receita pré treino

Olá malta!
A primeira vídeo receita de 2017 está já está no ar 🙂

Sabem aquela pergunta, o que comer antes de treinar?

Em video a nossa sugestão de uma receita super simples de preparar e altamente nutritiva!
Espero que gostem da sugestão e se gostarem metam um like 😉 e não se esqueçam de subscrever o canal basta clicar {aqui}

Editor's choice, Musculação

5 dicas – deadlift sumo (Glúteos mais fortes)

Bom tarde alegria!!

Após algum tempo de ausência do blog, aqui estou eu outra vez!

Bem, nem vale a pena explicar o porque deste desaparecimento repentino, vocês sabem (pelo menos alguns) que estamos para lançar, muito em breve, a nossa e-store, www.pfc-store.com pelo que todo o muito pouco tempo que tem sobrado tem sido canalizado para comer, respirar, e treinar kkkkk.

Para retomar a escrita, lembrei-me de falar sobre uma das coisas que mais gosto de fazer nesta vida que é Deadlifts, pois claro! Estava visto não é!!

Editor's choice, Musculação, powerlifting

Chest workout – Variation routine

O meu treino de peito off season!

Ola malta, hoje vou escrever sobre como é o meu treino de peito agora nesta fase sem competições de supino, pois só volto a competir lá para Abril.

Devido as cargas elevadas com que treino meses a fio e sempre a subir até aos dias das competições, é normal aparecerem pequenas

Editor's choice, Saúde e bem estar, Viagens

Não engordar nas férias (4 dicas simples)

Férias aquela altura de quebrar a rotina diária, trabalho – casa, casa- ginásio, ginásio…
Mas ao mesmo tempo, há um tema que durante estás épocas assola quase todas as pessoas que se preocupam com o seu aspeto físico e é sobre isso que hoje vamos falar.

Não engordar nas férias! É possível?

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