GANHOS MUSCULARES E O ZMA
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Olá,
parabéns pelo blog. Está muito interessante pela forma como abordam as temáticas.
Já tomei zma. E é daqueles, poucos, suplementos que até vale apena. Melhor recuperação durante o sono, mais energia no dia seguinte, foram os principais resultados que senti. Gostava de voltar a tomar. Acontece que treino tarde e a minha refeição pós treino, que é o meu jantar, é imediatamente antes de ir dormir. E o que acontece ao tomar o zma logo após o jantar, e imediatamente antes o sono consequentemente, é um valente desarranjo intestinal na manhã seguinte…é possível contornar este problema? Dizem que os laticínios não combinam bem com o zinco, mas no meu jantar nunca os incluo…
espero pela resposta 😉
Ola Miranda,
Obrigado pelas palavras, é sempre bom saber a opinião das pessoas em relação ao que nós fazemos!
Respondendo a tua questão, nós também gostamos de usar ZMA, a unica contra-indicação é mesmo tomar junto de calcio, apenas pelo facto que reduz a absorção do zinco. Quanto ao desarranjo intestinal não me parece que seja provocado pela mistura do ZMA com a alimentação, pelo manos não tenho conhecimento que isso aconteça, comigo não acontece, quer tome junto de comida ou sem comer! Faz o teste de tomares o ZMA antes de jantar, tipo 10 min… podes também experimentar variar o tipo de alimentos que ingeres antes de deitares, podes ter sensibilidade a algo que estejas a comer nessa altura…