Perder peso VS perder gordura

Acho que muitas pessoas (mulheres principalmente) confundem estes dois conceitos, pois quando em dieta, fixam-se mais na balança do que no espelho, dando mais importância a perca de peso e não a de gordura.
Basicamente o que quero dizer é que o importante é reduzir a gordura!O peso na balança é irrelevante, até porque pode subir ou manter, é isso que acontece quando se aumenta a massa muscular!

Saiba as principais diferenças

• Perder peso
  O grande problema na rápida perca de peso ao invés da redução de gordura é que embora os resultados sejam rápidos não são permanentes.

O que acontece ao nosso corpo quando usamos as “dietas da moda” é que essas dietas numa fase inicial atuam na redução da quantidade de água e massa muscular, fazendo com que o numero na balança desça, dando a ilusão de estarmos mais magras, mas ao mesmo tempo criam também o inimigo nº 2 das mulheres a flacidez. As dietas drásticas apenas numa fase final é que atacam a nossa gordura corporal.

Com a perca de peso rápida geram-se dois temas que falarei mais tarde no blogue, Falsas magras e o que é flacidez.

• Perder gordura
  Significa uma mudança permanente na composição do corpo, mas que só é possível quando feita através de uma alteração dos nossos hábitos e padrões a longo prazo.

O que acontece ao nosso corpo quando perdemos gordura corporal, através de uma reeducação a nível alimentar uma maior atividade física com um treino adequado é a substituição gradual de massa gorda por massa muscular.
Com essa alteração da nossa composição corporal o resultado é um aspeto físico mais firme e tonificado, salientando as formas femininas da mulher e contribuindo significativamente para uma maior autoconfiança.
Ladies é este é o objetivo final certo? :)..

Aproveito para vos mostrar o exemplo do que falo, mas na primeira pessoa. Tempo:pouco menos de 1 ano no qual perdi apenas 2 kg de peso corporal… (still a work in progress)