E de repente já é Natal e fim de ano!

Junta-se a família, degustam-se as deliciosas iguarias de natal! muitos doces muitos fritos, e alguns presentes.

E num piscar de olhos passa-se do Natal as comemorações do novo ano e no meio de toda a correria e alegria, mais tarde ou mais cedo vamos olhar para traz e chegar a conclusão que vamos ter o prejuízo causado por uma semana de má alimentação.

No meu ver não vale a pena escrever um artigo com uma enumera lista do que deve ou não comer mil e uma estratégias e ou teorias!! penso que todos nós sabemos muito bem quais os nossos limites e necessidades 🙂

Para que este ano, a única coisa que proponho a todas vós e a mim mesma claro! é pensar seriamente nos dois pontos que descrevo a baixo e passar esta época festiva em equilíbrio e não com receio do possível ganho de peso.

1 – Natal não tem de significar excessos

O Natal é momento de alegria e não necessariamente de gula!
Não use a desculpa do Natal para comer demais e beber em excesso.

Aproveite para fazer a sua cheat meal ao jantar ou almoço de natal, durante as outras alturas use de bom senso e lembre-se de que tudo em excesso é também prejudicial à saúde e que calorias extras são isso mesmo extras e portanto dispensáveis, use e abuse de moderação.

2 – Exercício

Durante esta quadra é normal o encerramento dos ginásios ou outras instalações de fitness, ou ainda dar-se o caso de ficar impossibilitado de treinar, por ir de férias por exemplo.

Ao retomar a rotina normal, lembre-se de que é durante este período que o exercício físico se torna ainda mais fundamental!
Queimar as calorias extras é imperativo!

O exercício físico juntamente com uma dieta um pouco mais “restrita” durante pelo menos 1 a 2 semanas após a quadra festiva é a forma mais rápida de neutralizar todos os males causados e contribuir para atenuar todos os excessos.

Faça deste Natal uma época agradável e saudável, aprecie em pleno a beleza desta temporada e se no final aumentar o peso não desespere e corra atrás do prejuízo, afinal de contas não é o fim do mundo e voltar a boa forma esta nas suas mãos.

Boas festas a todas um happy fit and healthy Merry Christmas

Written by Power Fit Couple