Adorei o post!! 🙂 Quantos dias recomendam de descanso? Por exemplo eu treino os 5 dias da semana deveria descansar durante todo o fim de semana?
beijinhos
Olá Sara, achamos que os dias de descanso devem ser repartidos, o treino que colocamos no texto é um bom exemplo de como faríamos essa divisão 😉
Olá! Como fariam a divisão de treino para quem pode treinar apenas 3/4 vezes por semana? O meu objetivo é perder massa gorda e ganhar massa muscular. Obrigada ?
Guardar o meu nome, email e site neste navegador para a próxima vez que eu comentar.
Adorei o post!! 🙂
Quantos dias recomendam de descanso? Por exemplo eu treino os 5 dias da semana deveria descansar durante todo o fim de semana?
beijinhos
Olá Sara, achamos que os dias de descanso devem ser repartidos, o treino que colocamos no texto é um bom exemplo de como faríamos essa divisão 😉
Olá! Como fariam a divisão de treino para quem pode treinar apenas 3/4 vezes por semana? O meu objetivo é perder massa gorda e ganhar massa muscular. Obrigada ?