Celulite, como elimina-la definitivamente?

O que causa o seu aparecimento?

Desde fatores genéticos, a problemas de circulação sanguínea passando pelas alterações hormonais.

Embora a causa principal, seja o acumular de gordura nas células do corpo,  e obviamente que perder alguns quilitos de gordura ajuda a atenuar ou até eliminar grande parte do problema, o aparecimento da celulite não está apenas relacionado com a obesidade . 

O mais importante sem dúvida é fazermos uma analise ao nosso estilo de vida, pois muito provavelmente alguns dos nossos hábitos, menos saudáveis, podem estar a contribuir activamente para a longevidade do problema..

Se tivermos que enumerar, começávamos pela má alimentação, logo em seguida falaríamos do sedentarismo, da tensão emocional do tabagismo, e por fim do excesso de toxinas no organismo! todos estes e muitos outros fatores contribuem mais do que pensamos para o aparecimento da celulite.

COMO ELIMINAR A CELULITE?

Agora só mesmo deixando de comer, treinando bem pesado e bebendo no mínimo 10 litros de água por dia! Rsrsrsr, é claro que estou a brincar, isso seria terrorismo! As soluções já lá vamos, porque antes vem a pergunta que “toda” a mulher faz:

E os cremes para celulite?  funcionam?

Na minha opinião, se o que pretendes é uma pele bem hidratada, obviamente terás resultados, e mesmo assim nem todos os cremes hidratam em profundidade,  há cremes e cremes, mas isso já todas sabemos certo?!

Agora se aliado a uma boa hidratação, incorporares massagens regulares, esfoliação e até alguns tratamentos estéticos não evasivos, certamente conseguirás melhorias no aspeto geral, mas não será de todo a solução final.  Ajuda visualmente mas não resolve!

Agora a solução mais eficaz, e com efeitos duradouros, é mesmo alterar o nosso estilo de vida,  através de boa alimentação e exercícios físicos.

DICAS SIMPLES E QUE FAZEM TODA A DIFERENÇA

• Mexa-se! Exerça atividade física para promover a perda de peso ( gordura). Existem uns treinos melhores que outros, mas isso é outro tema que podes ver aqui {LINK}
• Beba muita água, a ingestão de líquidos estimula o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
• Inclua fibras na alimentação. As fibras fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
• Evite comer alimentos processados, se não conseguir elimina-lo de uma só vez, vá reduzindo o seu consumo! evite a todo o custo consumi-los imediatamente antes de deitar. Durante o sono, gastamos menos calorias e por consequência alguns os excessos, poderão transforma-se muito mais facilmente em gordura.
• Nesta fase (antes de dormir) dê preferência a alimentos ricos em e gorduras boas, como é o caso dos frutos secos, bem como a alimentos ricos em proteína, neste caso a caseína é a melhor opção,  o  requeijão, o iogurte grego ligeiro e o queijo quark, são alguns dos alimentos fonte de caseína.
• Evite fast food, alimentos processados ricos em açúcar (como os refrigerantes), evite o sal em excesso e as gorduras saturadas.

OUTROS ALIMENTOS QUE AJUDAM

Existem bastantes alimentos que consumidos regularmente podem ajudar na eliminação da celulite. Destacamos alimentos ricos em fibras e vitaminas, e alguns com propriedades antioxidantes.
Atenção isto é só uma lista bem pequena..

• Legumes de folhas escuras:
  Exemplo rúcula e espinafre, quanto mais escuras as folhas melhor, os legumes promovem uma melhor circulação e desintoxicação do organismo, são fontes de fibras, e outros nutriente que o nosso organismo necessita para o seu corretos funcionamento.
• Alimentos ricos em ómega 3:
  Salmão e sardinha são alguns dos peixes ricos em ómega 3 e em proteínas, em relação ao salmão atenção a sua origem! nem todo o salmão deve ser consumido.
• Abacaxi: O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório.
• Consome alimentos antioxidantes: Frutas vermelhas, são riquíssimas em vitamina C e A, elas combatem os radicais livres por serem antioxidantes para alem de fortalecerem os vasos sanguíneos e diminuírem a produção de insulina
• Chá verde: O chá verde é famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controle da celulite.

Resumindo nenhum creme vai fazer milagres enquanto não resolver-mos tratar os males que estão na raiz do problema, custa aceitar, mas no que toca a tratar da celulite simplesmente não há atalhos.

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Bem meninas, espero que tenham gostado do tema, e não e esqueçam de repensarem seriamente o vosso estilo de vida!

Beijinhos e abraços

PFC