Filetes pescada panados com linhaça

Olá Olá 😀

Quem gosta de panados? Bem! quase todos, aposto 🙂
E se fosse possível fazê-lo de forma super saudável, sem gordura desnecessárias?

Filetes panados sem gorduras

Uma boa refeição rica em proteínas e gorduras boas! Muito aconselhável em alturas que queiram reduzir a ingestão de hidratos, seja por opção ou até mesmo se estiverem em restrição calórica!

INGREDIENTES
3 Filetes de 125 a 150 grs cada
+30 grs de linhaça+ 1 ovo

INFO NUTRICIONAL (p/ Filete)
‪#‎Proteína‬ 29.6gr
‪#‎Hidratos‬ 2.8gr
‪#‎Gordura‬ 7.7gr
200 Kcal

Ps: Vejam esta e outras receitas na nossa play list do youtube
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