Agora que terminou a época de competições é altura de voltar ao objetivo que me levou aos treinos de força numa 1ª fase – a melhoria da minha estética corporal!
A partir de hoje é tempo de regressar a rotina habitual de treino e alimentação.
Embora a maioria das mulheres, provavelmente não sonha em ter grandes bíceps ou pernas super massivas isso não deveria ser razão para fugirem da sala de musculação.
Além de valorizar as nossas curvas, levantar peso tem uma serie de vantagens sobre os principais inimigos das mulheres: a gordura localizada, a celulite e o mau humor :).
Aqui ficam algumas das diversas razões pelas quais as mulheres devem treinar com pesos.
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