“Fruta está carregadinha de açúcar, açúcar engorda, engordar é mau”… e por ai fora

Sim a fruta é o verdadeiro vilão e deve sair da nossa ementa diária ou pelo menos reduzir ao máximo o seu consumo. Só que NÃO!
Não tem de ser assim! Se soubermos dar a volta a questão!

Antes de mais é bom saber que, de um modo geral a fruta é rica em frutose, frutose é um tipo de hidrato, hidratos em excesso favorecem a acumulação de gordura.

Logo sendo a fruta basicamente