Hoje fomos aos morangos! 

E muito resumidamente resolvemos destacar os principais benefícios do consumo de morangos.

Entre muitos destaca-se o fortalecimento do sistema imunológico a contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória e auxílio no processo de cicatrização.

Mas o morango pode ainda fazer mais pela nossa saúde do que o que pensamos.

Serei a única a amar este cozinheiro?

Adoro, adoro desde os meus tempos de gordices incontroláveis até a presente data, em que a minha visão sobre a alimentação mudou drasticamente como da água para o vinho 🙂

Hoje passei para deixar um link do site do Jaime Oliver, que achei super interessante e tive de partilhar convosco.

Se somos o que comemos, há que saber comer, adaptando receitas deliciosas em receitas igualmente deliciosas mas mais saudáveis. Há que saber fazer opções 🙂

Agora deixo-vos com as palavra deste maravilhoso cozinheiro, e logo abaixo o link das 10 dicas que ele dá a todos nós.

“ Alimentação saudável é tudo uma questão de equilíbrio. De vez em quando é perfeitamente OK ter torta para sobremesa ao jantar ou uma boa fatia de bolo na hora do chá – faz parte da vida – mas também é importante reconhecer quando estamos empurrando as coisas longe demais. Há alimentos que devem ser apreciados e saboreados, mas apenas ocasionalmente!

É importante lembrar que a maioria da nossa dieta deve ser composta de alimentos balanceados e nutritivos e alimentar-se saudavelmente deve ser uma prioridade na sua vida, tanto na sua rotina em família como também quando se junta com amigos.

Aprenda a amar comida saudável e a forma como esta a faz sentir e o que faz pelo seu corpo. E lembre-se que uma dieta saudável e equilibrada e exercício físico regular são as chaves para uma vida saudável.”

10 tips to live by

Conhecimento é a palavra de ordem

Ao escrever este tema espero em primeiro lugar não ser mal interpretada 🙂

Eu sei que algumas pessoas, as mais entendidas em temas ligados ao fitness, pensam que há pessoas que comem mal porque sim, porque apetece, por falta de motivação para fazerem o que é preciso..

Eu no meu caso acho que muitas vezes passa pela falta de conhecimento (é aqui que entra o tema da reeducação alimentar e que falamos bastantes vezes, pois é aparte que a mim mais me custou quando iniciei esta minha jornada).