Hoje fomos aos morangos! 

E muito resumidamente resolvemos destacar os principais benefícios do consumo de morangos.

Entre muitos destaca-se o fortalecimento do sistema imunológico a contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ação anti-inflamatória e auxílio no processo de cicatrização.

Mas o morango pode ainda fazer mais pela nossa saúde do que o que pensamos.

Serei a única a amar este cozinheiro?

Adoro, adoro desde os meus tempos de gordices incontroláveis até a presente data, em que a minha visão sobre a alimentação mudou drasticamente como da água para o vinho 🙂

Hoje passei para deixar um link do site do Jaime Oliver, que achei super interessante e tive de partilhar convosco.

Se somos o que comemos, há que saber comer, adaptando receitas deliciosas em receitas igualmente deliciosas mas mais saudáveis. Há que saber fazer opções 🙂

Agora deixo-vos com as palavra deste maravilhoso cozinheiro, e logo abaixo o link das 10 dicas que ele dá a todos nós.

“ Alimentação saudável é tudo uma questão de equilíbrio. De vez em quando é perfeitamente OK ter torta para sobremesa ao jantar ou uma boa fatia de bolo na hora do chá – faz parte da vida – mas também é importante reconhecer quando estamos empurrando as coisas longe demais. Há alimentos que devem ser apreciados e saboreados, mas apenas ocasionalmente!

É importante lembrar que a maioria da nossa dieta deve ser composta de alimentos balanceados e nutritivos e alimentar-se saudavelmente deve ser uma prioridade na sua vida, tanto na sua rotina em família como também quando se junta com amigos.

Aprenda a amar comida saudável e a forma como esta a faz sentir e o que faz pelo seu corpo. E lembre-se que uma dieta saudável e equilibrada e exercício físico regular são as chaves para uma vida saudável.”

10 tips to live by

Junta-se a família, degustam-se as deliciosas iguarias de natal! muitos doces muitos fritos, e alguns presentes.

E num piscar de olhos passa-se do Natal as comemorações do novo ano e no meio de toda a correria e alegria, mais tarde ou mais cedo vamos olhar para traz e chegar a conclusão que vamos ter o prejuízo causado por uma semana de má alimentação.

No meu ver não vale a pena escrever um artigo com uma enumera lista do que deve ou não comer mil e uma estratégias e ou teorias!! penso que todos nós sabemos muito bem quais os nossos limites e necessidades 🙂

Sabiam que existe uma hormona conhecida como a hormona da fome? E que esta hormona está diretamente ligada ao facto de ser aconselhado a quem quer perder peso comer de 3 em 3 horas.

Pois é no nosso organismo nada acontece por acaso..

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Tanto esforço e pouca evolução, mas Porquê?

Ambicionamos um corpo elegante e esbelto e embora muitas de nós nos esforçamos continuamente para tal, por vezes sentimos que estamos cada vez mais longe do destino ou que os resultados tardam a aparecer.
E a cada semana que passa e a cada quilo a mais na balança esse destino começa a parecer-se cada vez mais com uma migarem em vez de realidade. rsrsrs

Pois bem lembrei-me de fazer este post com 3 dos erros de alimentação que eu costumava fazer quase todos os dias.. e que podem ser um dos fatores de mais relevância atraso dos resultados que tanto queremos.