CONTAGEM DE MACROS
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GUIA DE NUTRIÇÃO
Tem dúvidas sobre como calcular as suas necessidades calóricas diárias e como fazer a correta distribuição de macronutrientes? Elaboramos este guia para ajudar-vos a entender a importância da nutrição para alcançar os nossos objetivos, quer sejam eles perder ou ganhar peso.
- Como calcular necessidades calóricas
- Correta distribuição em macronutrientes
- Melhores fontes de cada macronutriente
- Nutrient timing
Descrição
Elaboramos este guia para ajudar-vos a entender a importância da nutrição para alcançar os nossos objetivos.
Como calcular as vossas necessidades calóricas diárias, como distribuir essas calorias em macronutrientes para que possa ser possível a elaboração de um plano alimentar de acordo com o vosso objetivo, quer seja ganhar ou perder peso.
Iremos fornecer diretrizes para que possam entender quais as melhores fontes de cada macronutriente e as quantidades necessárias não só para manter o vosso corpo em constante estado anabólico bem como ter uma alimentação o mais equilibrada possível.
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