FONTES DE PROTEÍNAS, QUAIS AS MELHORES?
E EM TERMOS DE CUSTO /DOSE?
Já todos sabemos, ou pelo menos deveríamos, que qualquer pessoa ativa (e não só) deveria ter os níveis de proteína adequados no seu organismo! Isto porque, todos os processos de reconstrução e regeneração do nosso corpo estão dependentes desse macro-nutriente, logo, se este tiver em défice, sobretudo em alguém que dê tudo nos treinos, garantid
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![[ Black on white] ⚡ Missão bem sucedida, vestir de branco e terminar o treino sem me sujar... #chestday](https://scontent.cdninstagram.com/vp/4a22dd9410fb6e25511bacf3d525f219/5D05A9F4/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/51337189_424685181635422_8315524201181055293_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ Black on white] ⚡ Missão bem sucedida, vestir de branco e terminar o treino sem me sujar... #chestday")
![[GIVEAWAY ALERT] Hello girls!! Quem desse lado, gostava de ganhar um conjunto igual a este da @pfc_store?! Eu e a Andreia @100sabores_andreia decidimos oferecer a uma de vocês. Tens apenas até dia 23 de Fevereiro para participar. Para isso basta: 1) gostar desta publicação, 2)ir até ao mural da @pfc_store e Identificar 2 amigas na publicação assinalada como passatempo Fácil não é? 3)Não te esqueças que tens de seguir as nossas contas @power_fit.couple /@100sabores_andreia e @pfc_store _________ Ps:A vencedora será anunciada dia 24 e comentários identificando outras marcas não serão aceites Good luck girls ❤️](https://scontent.cdninstagram.com/vp/9f66c04c1133a1bdfa856c0c56c9f6d6/5D03519D/t51.2885-15/e35/c0.103.1080.1080a/s150x150/51101368_696974990704432_7893160889583621319_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[GIVEAWAY ALERT] Hello girls!! Quem desse lado, gostava de ganhar um conjunto igual a este da @pfc_store?! Eu e a Andreia @100sabores_andreia decidimos oferecer a uma de vocês. Tens apenas até dia 23 de Fevereiro para participar. Para isso basta: 1) gostar desta publicação, 2)ir até ao mural da @pfc_store e Identificar 2 amigas na publicação assinalada como passatempo Fácil não é? 3)Não te esqueças que tens de seguir as nossas contas @power_fit.couple /@100sabores_andreia e @pfc_store _________ Ps:A vencedora será anunciada dia 24 e comentários identificando outras marcas não serão aceites Good luck girls ❤️")
![[SER FLEXÍVEL] Saber que não preciso de abdicar dos alimentos que mais gosto para atingir os meus objetivos.. Mas ter a noção que não há milagres.. Há que aprender a fazer as escolhas mais inteligentes na altura certa ⚡Boa semana a todos](https://scontent.cdninstagram.com/vp/e566e36abeead5b58b3d8f490d80b441/5D071EA9/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/51771494_394100018082686_4376528225788142183_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[SER FLEXÍVEL] Saber que não preciso de abdicar dos alimentos que mais gosto para atingir os meus objetivos.. Mas ter a noção que não há milagres.. Há que aprender a fazer as escolhas mais inteligentes na altura certa ⚡Boa semana a todos")
![[being honest] Há coisas que não são assim tão boas, mas a gente dá o jeito _____________ Eu gosto de umas panquecas (toda a comida) bem saborosa, coisa que não consigo fazer com apenas este preparado + água, mas se juntares 2 ingredientes simples (ovo e iogurte) garanto que ficam fantásticas fica a dica para a próxima vez que fizerem panquecas _______ + no stories](https://scontent.cdninstagram.com/vp/0755e47ace4fd79ed0e48185878d936e/5D06FE1F/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/50748514_2172010866449300_3916188886446828509_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[being honest] Há coisas que não são assim tão boas, mas a gente dá o jeito _____________ Eu gosto de umas panquecas (toda a comida) bem saborosa, coisa que não consigo fazer com apenas este preparado + água, mas se juntares 2 ingredientes simples (ovo e iogurte) garanto que ficam fantásticas fica a dica para a próxima vez que fizerem panquecas _______ + no stories")
