Dores musculares!! nem sempre são indicadores de um bom treino
No pain with gains? Sim é possível!
Na segunda feira fui fazer o teste drive a uma das leggings, que irão fazer parte da nossa seleção de gym basics, para a Perfect Fit Clothings.
E nada melhor para testar umas leggins do que um bom treino de pernas! Certo?
Foi um treino de pernas que incidiu mais nos quadríceps, onde por norma realizo 12 series, até a falha, (ou seja 3 exercícios de 4 series cada um, com cargas altas).
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