Lowcarb, Lowfat & Delicious
Receita para 3 porções 290kcal – Valor aprox. porção)
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de Powerlifting e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.
![[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!](https://scontent.cdninstagram.com/vp/5bacb7c2c7d879ba286c5ec02049ff7a/5D14B20C/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080/s150x150/53020522_327492691447893_6732140913701867405_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com "[ ALONGAMENTOS DINÂMICOS] OK! Vamos ignorar o facto de estar descalça e focar nos benefícios de alongar (DESLIZA PARA VER = _____ Uma sessão de Alongamentos não tem de ser uma seca, antes pelo contrário, hoje deixo um exemplo de uma rotina dinâmica, (podem e devem insistir alguns segundos em cada posição, não quis fazer um vídeo longo) _____ É verdade que as pessoas mais musculadas por norma não são as mais flexíveis no entanto só depende de nós contrariar os efeitos da hipertrofia, e eu estou determinada a isso!! Desse lado quem está comigo?!")
